Estudos científicos têm demonstrado que a prática da corrida é uma aliada importante no enfrentamento da ansiedade. A atividade física promove a liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, responsáveis por melhorar o humor e reduzir sintomas ligados ao estresse.
De acordo com especialistas, correr regularmente contribui para:
Redução da tensão mental, favorecendo o relaxamento;
Melhora da qualidade do sono, essencial para o equilíbrio emocional;
Aumento da autoestima, já que a prática fortalece corpo e mente;
Estímulo da concentração, ajudando a controlar pensamentos acelerados.
Além dos benefícios fisiológicos, a corrida também funciona como uma forma de meditação em movimento, permitindo que o praticante foque na respiração e no ritmo corporal, o que ajuda a afastar preocupações.
Pesquisadores ressaltam que, mesmo em intensidade moderada, a corrida já oferece resultados positivos e pode ser incorporada à rotina como estratégia complementar no cuidado com a saúde mental.
📎 Fonte: MSN – Como a corrida ajuda na ansiedade, segundo a ciência